Витамины и минералы - Марганец (60 кап) ChikaLab

Формы приема: Хелатные формы: бисглицинат и т.д

Синергисты: Железо (при дефиците), Йод, Витамин Д3

Антагонисты:  Кальций, Железо (при избытке), Цинк, Медь, Магний, Витамин Б12

Восполняющая доза: М/Ж 2,5-5 мг (не превышать 11)

Профилактическая доза: М/Ж 2 мг

Функции: 

• Неврологическое здоровье: с низким марганцем связывают эпилепсию, судороги, Альцгеймер, митохондриальнуюдисфункцию;
• Когнитивное здоровье (низкий и высокие уровни марганца связаны с низким IQ у детей);
• депрессии при низком уровне;
• входит в состав глюкозамина то, из чего состоит соединительная ткань/хрящи, кости, 
• необходим для костной ткани, важен во время роста костей (карликовость/генетическая мутация по марганцу);
• Обезвреживает свободные радикалы - антиоксидант, т.к. марганец компонент супероксиддисмутазы. 
• Нужен для поджелудочной железы/при дефиците риск сахарного диабета, 
• Нормализует уровень сахара, при диабете снижает, помогает усвоению жиров. 
• Участвует в синтезе холестерина.
• Важен для щитовидной железы – образование тироксина. 
• Фертильность: чтобы сперматозоиды «плавали», у женщин наступала овуляция,
• Снижает гистамин и допамин. 

Дефицит:

• нарушение роста и минерализации костей/остеопороз,
• ЛПВП (липопротеины высокой плотности) низкие,
• нарушение толерантности к глюкозе и метаболизма углеводов и жиров,
• запоры,
• расстройство сна, 
• снижение слуха,
• нарушение пигментации кожи,
• атрофия яичек и яичников

Причины дефицита: 

• генетика/нарушения метаболизма марганца,
• много рафинированных углеводов,
• Хронические стрессы,
• тяжелые болезни – марганец расходуется сильно. 

Марганца должно быть достаточно – тогда и Б1, железо, и медь хорошо усваиваются. 

Мало марганца – В1 может стать токсичным.

Много железа/гемахроматоз/введение препаратов – перестает усваиваться марганец. 

Много марганца – не всасывается железо. 

И важно: марганец конкурирует с медью – от чего возможна анемия. 

Если железо никак не поднимается медь и марганец скорее всего в дефиците (разносить с железом утро/вечер)

При болезни Паркинсона – не рекомендуется. 

Марганец быстро восполняется у здоровых, не падает месяцами,

у больных – падает через неделю

Передозировка проявляется: эмоциональной нестабильностью, тахикардия, тошнота, усталость. 

Лабораторная диагностика: 

• Не принимать 4 дня препараты йода;
• Норма в сыворотке: 4-15 мкг/л, в моче: 1-8 мкг/л
• волосы покажут только токсичность

Содержится:

• Переусердствовать с марганцем очень легко, поэтому лучше через еду:
• Бобы, кедровые орехи, макадамия, Зародыши пшеницы, коричневый рис, мидии

Состав:

микрокристаллическая целлюлоза, марганца бисглицинат, агенты антислеживающие (магния стеарат, диоксид кремния), капсула (желатин).