TGym - яркий путь к совершенству. Все что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты (Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович); ООО "Издательство Астрель", 2016

Книга понравилась, подробно описаны принципы правильного питания, указаны нормы потребления белков, жиров, углеводов, приведены справочные таблицы, и даже есть рецепты. Хотя вся эта информация не является секретной, она в принципе общедоступна, но здесь собрана вся вместе, и на ее основе можно составить для себя индивидуальную диету. Авторы рассказывают, как работает наш организм, почему мы худеем или набираем вес, зачем нужны тренировки. Книгу интересно читать, текст разбавляет много забавных картинок. А вот про тренировки информации мало, но даны ссылки на готовые программы в интернете, есть список базовых упражнений. После прочтения книги у меня не сложилось в голове ясной картины как все-таки построить оптимальный режим тренировок. В общем для тех, кто интересуется фитнесом и правильным питанием данное издание в любом случае будет несомненно полезно.
Нашла опечатку в статье «Содержание белков, жиров, углеводов в рационе»: удержание веса: белки 30%, жиры 30%, углеводы 50%. Не получается 100%.

0    0

TGym Яркий путь к совершенству. Татьяна Федорищева предлагает систему для похудения поддержания веса. Сейчас таких много, дастоинсва этой системы- что в ней сбалансированное питание, а не диета. и разные комплексы упражннеий- можно выбрать свое. и вообще сконструировать свой собственный метод поддержания стройности. Я уже начала заниматься- почему мне кажется, что эффект будет.

0    0

Отличное качество печати,книга пришла в хорошем состоянии,прочитала чуть меньше половины,очень много полезной и интересной информации!
2 год смотрю Танин и Димин канал на YouTube,очень довольна,что они написали эту книгу!

0    0

Книга неплохая, но для меня оказалась бесполезной. Систематизирована общеизвестная информация по питанию и тренировкам. Большая часть главы о тренировках дана в виде ссылок на видео с QR-кодами. Для себя не узнала ничего нового. Возможно тем, кто делает первые шаги в сторону фитнеса и правильного питания, будет интересна. Качество печати и бумаги хорошее, есть несколько опечаток.

0    0

Книга очень понравилась, читается легко. Много полезной информации. Советую всем новичкам

0    0

Много тем рассмотрели Таня с Димой в книге и на своём канале. Я решила написать отзыв здесь, впервые, потому что у меня есть результат именно от Таниных рекомендаций и её тренировок. Рекомендую, особенно подросткам! Оформление книги жизнерадостное :)) она может стать как личным дневником на много месяцев, ведь такая литература читается по несколько раз для закрепления знаний на практике.

0    0

Таня с Димой, делают больше полезное дело, особенно рекомендую их книгу и канал для подростков, а так же родителям. Нравится, что у них есть ценности, которые не меняются с годами, например: нет в их жизни спирта, позитивный жизненный настрой, внимательное и уважительное отношение к аудитории которая с ними много лет, а это поверьте очень разные люди. Мне было полезно увидеть то, как человек может ставить цель - создать к этой цели план (тренировки, питание, стиль жизни) и прийти к желаемому результату.

0    0

В целом книга интересная и полезная. Для начинающих подойдет как кладезь основной информации, но как давний любитель спорта и фитнеса с некоторыми вещами я бы поспорила, но думаю, для понимания основ этой книги достаточно.

0    0

Книга приятная, дизайн и качество печати хорошее. Купила для дочек, пусть настраиваются на здоровый образ жизни). Правильное питание занимает основное место в книге. Для себя ничего нового не узнала.

0    0

Одна из самых бесполезных книг по созданию красивого тела, белиберда. Никакой конкретики, куча общих бесполезных фраз.. Понравились только рецепты, но опять же ничего нового не узнала.

0    0

Прекрасная книга для тех, кто хочет привести свое тело в порядок. В ней понятно написано про питание, тренировки, есть даже рецепты блюд. В общем, советую к прочтению. Конечно, информацию, изложенную в книге, можно было бы и найти в интернете, если постараться, но на это уйдет время. Верьте в себя и уверенно идите к своей цели.

0    0

Тратить деньги на книгу, где одна дама снимает свои тренировки и ведёт видеоблог... причём на превьюшках (обложках) к видео постоянно в трусах... Тратить деньги на подобное - себя не уважать. Каждый раз видя эту обложку возникает множество вопросов, кто следит за тем, что у нас выпускают в тираж? Кто этот человек и что будет дальше?
Многие полки и так уже заполнены разной "попсой" и весьма бредовыми книжонками, не книгами, не произведениями и даже не творениями, а каким-то бредом. Что дальше?

0    0

Книга супер, прочитала на одном дыхании, все подробно, интересно, иллюстрации яркие. И канал с упражнениями у них супер. Сделала заметки на полях. Советую всем.

0    0

Я не очень люблю блоггеров. Но, это мой самый любимый блоггер. Благодаря ей я стала поддерживать свой вес. Эта книга определенно заслуживает много хороших отзывов. Когда не знаешь, что делать этим весом. И почему не получается похудеть и т.д. Таня отвечает на все эти вопросы.
Я очень много просмотрела видеороликов о похудении и поддержание веса, но ничего не вдохновляло и не помогало. Я уже начала отчаиваться. Пышечкой мне совсем не хотелось быть. Ютуб посоветовал видео от канала TGym , и тут я поняла. Вот оно. Это то, что мне нужно. Я уже сбросила 5 килограммов и останавливаться не собираюсь. В книге правда описывается не всё, что рассказывает Таня в роликах. Эта книга лучший вариант для тех, кто хочет немного сбросить и иметь фигуру своей мечты. Благодаря Тане теперь с удовольствием жду следующего дня, чтобы начать снова тренировку.
Для фитоняшек и любителей спорта. :))

0    0

Смотрю канал Тани на ютубе, решила купить книгу. Это просто маст хэв для новичков. Авторы полностью раскрывают читателю мир правильного питания и спорта. Сначала теория, после- практика. В книге есть отдел с простыми рецептами, разделенными по категориям завтрак/обед/ужин/перекус. Книга понравилась, информативная!

0    0

На мой взгляд это вполне толковая книга для тех, кто только начинает свой путь к телесному совершенству. Здесь простым и понятным языком написаны основы правильного образа жизни и здорового питания. Понравилось, что в книге есть рецепты ПП блюд (выглядят очень аппетитно), опять же для начинающих это приятный бонус, т.к. многие, кто хочет похудеть, боятся, что придется сидеть на голодной диете или есть абсолютно пресную невкусную еду (я лично таких знаю) :) И еще тут в конце описаны базовые упражнения на разные части тела, подходящие для домашних тренировок.
В общем, продвинутым людям читать эту книгу бесполезно, а для начинающих - легкая, мотивирующая книга, после которой сразу можно приступить к делу)

0    0

Наверное, как и любой читатель, покупающий данную книгу, я сначала была знакома с автором девушкой по её видео в ютьюбе в интернете. Хорошо прописаны упражнения, системы питания, раздел совместимости продуктов. Но всё-таки сами упражнения предпочту смотреть по видео урокам.

0    0

Хорошая книга. Особенно будет интересна тем читателям, которые пытаются разобраться в том, что они есть и что следует есть.
Также книга - отличная мотивация для тех, кто давно хотел поменять свой стиль жизни.
Приятного чтения!

0    0