Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного (Кавадло Эл); Питер, 2018

книга достойная, воды минимум, в основном - методики взяты из йоги, собраны в комплексы, все просто и наглядно, цена (по акции) вполне соответствует качеству. Вообще - серия "тренировочная зона" по моему мнению лучшая из переводных - рекомендую

0    0

Разочарована в книге, хотя специально смотрела ее накануне в магазине. Очень много воды, на некоторых страницах текст повторяется трижды. Позы (асаны) все примитивные, для начинающих, на таких позах растяжку не сделаешь.
Автор сам признается, что в терминологии не силен и просит сделать на это скидку. Но я не ожидала, что это будет настолько банально. Из плюсов: качественные фотографии, легкая мотивация на успешный результат.

0    0

Система бессистемна
Признаться, несколько удивлен вердиктом одного ( точнее, одной ) из рецензентов . Вероятно, его гибкость и растяжка на порядок лучше, чем у большинства. Я же позиции примитивными назвать никак не могу. Они разные ! Есть в книге положения элементарные, есть средней сложности и, конечно же, трудные. Большинство взяты из классической йоги, отчего подходить к их выполнению нужно с особой осторожностью. Асаны, в отличии от обычных упражнений на растяжку, далеко не безобидны. Зачастую они даже вредные, в связи с чем Эд Кавадло не стал включать в перечень совсем уж невообразимые, хоть название книги на то и располагает.
Далее же сплошные разочарования.
Почти все издания серии ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА славятся уникальной и при том четкой методологией. Зачастую подходы к тренировкам в книгах ТЗ в корне противоречат общепринятым методам, в чем кроется секрет их необычайной эффективности. Но не в случае с этой книгой.
"Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного" лишена методического подхода как такового вообще !!!
Первая часть, "Манифест растяжек", по мне так бессмысленная галиматья. Для чего и с какой целью писал ее автор, только ему самому и понятно.
Второй раздел, он же главный, посвящен описанию более чем 50 упражнений.
Только их подача откровенно "сырая".
Текстовая обрисовка поз весьма поверхностна, информации не достаточно. Например, Кавадло дает самое короткое описание позе "трупа", какое мне когда – либо доводилось читать. Да, "мертвая поза" ( Шавасана ) лишь кажется простой. Лег и лежи себе, отдыхай. Ан нет ! Лежать, будто мертвец, нужно уметь.
Опять же за отсутствием привычной для серии ТЗ поступенчатой методики выполнение многих поз окажется трудным. Возможны даже травмы ! Чтобы сесть в тот же "лотос", требуется выполнять специальные подводящие к нему позы,асаны…называйте, как хотите. Для примера в таком порядке : Супта Баддха Конасана + она же, но в другом варианте + Агни Стамбхасана = "лотос"/Падмасана . Язык сломать можно об йоговский сленг !
Аналогии, проведенные Кавадло между позами и упражнениями калистеники, не всегда корректны.
В последней главе приводятся схемы тренировок.
Тут все более или менее грамотно. Правда, четкого времени ни на выполнение растяжек, ни на отдых между ними, автор не указывает.

0    0

Еще одна отличная книга от Dragon Doors и братьев Кавадло, для тех кто ценит свое время и разумно тратит заработанные деньги.

0    0

Эта книга оправдывает свою стоимость, так как в ней есть много полезной информации для начинающих спортсменов, я уже прочитал одну книгу эл ковадло и эта следующая на очереди.

0    0

Отличная книга.
Много интересного и нового для себя узнал.

0    0

Отличная книга.
Стал растягиваться два раза в неделю. Отлично помогает.
И кстати познакомился с йогой и это оказалось очень интересно. Растягивайтесь.

0    0

Много о своем и о себе, я ожидала дополнить свою растяжку какими-то новыми упражнениями, но их нет. до этой книги брала энциклопедию, там больше информации. в этой много размышлений самого автора.

0    0

Читается очень быстро, каждое упражнение подробно описано и для наглядности присутствуют фотографии как правильно нужно выполнять упражнения. Так же есть примеры программ , но для себя проще составить собственную программу, так как упражнения в книге по разным уровням подготовленности. Кто желает для себя иметь хорошую растяжку и садится на шпагат, данная книга должна быть обязательно прочитана. В идеале ,лучше прочесть данную книгу примерно в одно время, с книгами о тренировках со своим весом, так как можно будет практически сразу же приступить к занятиям, заключительной и неотъемлемой частью которых является растяжка.

0    0

Книга эта - сильная, так же как и автор книги...

0    0

Отличная книга.
Именно с неё я начал свой пусть к гибкости.
Спасибо Эл.

0    0

Отличная книга для тренировок с минимальными затратами.

0    0

Виктория Карпачева а что за энциклопедию Вы брали, хоть напишите...

0    0