Хатха-Йога в иллюстрациях (Мартин Кирк, Брук Бун, Даниэль Ди Туро); Диля, 2016

Для начинающих – то, что нужно, - лаконично и самодостаточно!
Немаловажно, что для каждой асаны указан терапевтический эффект (в книге это названо «физическая польза») и противопоказания(!).
Каждая поза, шаг за шагом, проиллюстрирована рядом фотографий. Различные варианты каждой позы позволяют сделать выбор, наиболее приемлемый для вас (описаны и так называемые щадящие варианты выполнения).
Авторы не обошли вниманием и тот факт, что многие позы имеют «обратное выполнение», которое можно использовать для расслабления после выполнения основной позы.
В книге приведены и комплексы упражнений. Кроме того, здесь есть необходимая информация о технике дыхания, способах медитации, о мудрах.
В общем, довольно достойное издание, как по содержанию, так и по качеству (что нечасто встречается).
Сожалею, что не приобрела книгу раньше... Пусть кому-то повезет больше :))

0    0

Отличные иллюстрации . Однако, комплекс упражнений данный в конце вызывает вопросы, так как там даны некоторые асаны, выполнение которых не объяснено в книге. Радует, что их мало и комплексы, прикотовленные для новичков трудностей не вызывают.

0    0

Получила книгу в подарок. Занимаюсь йогой в фитнес клубе полгода. Для меня книга оказалась интересной и полезной- можно прочитать названия асан, увидеть как их делать пошагово, также есть упрощенные варианты. Также возле каждой из асан указано на что она влияет в организме человека и отмечены противопоказания (в каких случаях выполнять ее не следует)

0    0

книга понравилась тем,что для каждой асаны подробное поэтапное описание с фотографиями. плюс для чего нужна каждая асана, на какие органы она оказывает положительное влияние, а также противопоказания для каждой асаны,т.ч можно заниматься по этой книге дома не боясь наредить своему организму.

0    0

очень познавательная книга, подробно описаны асаны, как нужно их выполнять, иллюстрации крупный, все очень подробно написано, книга на все 10 баллов, купила и не пожалела об этом

0    0

Очень понравилась книга. Подробно расписаны асаны. Кроме того, книга удобно составлена. Каждая асана на книжном развороте, где есть описание, фотографии, облегченный вариант, и самое главное слева колонка, на которой расписан эффект от выполнения, точки концентрации (дришти) и контрасана.

0    0

Книга произвела положительное впечатление, пользоваться однозначно буду. В издании собраны все фундаментальные асаны, о некоторых я и не знала. В книге совершенно нет лишней информации. В первой главе авторы рассказывают в общем о йоге, истории ее возникновения, ее видах. Так же о дыхании и чакрах. Со второй главы начинается практика, которая тоже поделена на разделы по типу выполнения. Каждая асана имеет информационное сопровождение: польза для тела, польза для ума, противопоказания и компенсирующая поза. Так же к каждой позе приводится упрощенный вариант. Книга будет очень полезна и максимально информативна для начинающих .

0    0