120 лет жизни–только начало. Как победить старение (Москалев Алексей Александрович); Эксмо, 2018

Теперь у врачей-терапевтов нет оснований на все жалобы пожилых людей отвечать: «А что вы хотите?»!
Наконец-то и на русском появилась книга, подробно рассказывающая о том, как сделать свою жизнь более долгой и здоровой. Издания аналогичного уровня по широте охвата, ценности и практической применимости материала ранее я встречала только на английском. Простая по изложению, но не теряющая полноты научного содержания, книга Москалева будет интересна практически всем: обывателям, интересующимся своим здоровьем, зрелым людям, пенсионерам, и, конечно, специалистам – врачам и биологам.
После прочтения использую книгу как справочник: в ней дается краткое описание популярных диет с точки зрения их воздействия на организм, витаминов, характеристики различных компонентов пищи и еще куча другой информации, которую ранее приходилось собирать из разных источников.
Специалистов, безусловно, заинтересуют обзоры самых новейших методов для борьбы со старением, основных причин наступления старости, а также список известных на сегодняшний день веществ-геропротекторов.
Черно-белое исполнение картинок с лихвой компенсируется солидным объемом – 300 с лишним страниц и очень доступной ценой.

0    0

Для человека, который только только начал интересоваться здоровьем и тем, что он ест, книга очень интересная. А для остальных... В принципе, ничего нового там нет. Все и в других книгах, и в Интернете уже написано.
Я не имею в виду, что книга бесполезная. Но если вы много знаете о витаминах и где они содержатся, о гликемическом индексе, о текущих поломках ДНК, о конечности деления клетки, радикалах и антиокислителях, вегетарианской и мясной диете, 3 и 6 омегаПНЖК, циркадритме и проч - там ничего нового нет. А это, в общем, не бог весть какое продвинутое знание.
В книге упомянуты многочисленные опыты над животными - опыты, которые продлевали этим животным жизнь. Часть опытов проведена с участием автора. Этим книга любопытна. (Только не стоит забывать, что таких опытов над людьми не проводилось, а экстраполировать на людей выводы, верные для дрозофилл и нематод, - не вполне корректно).
Заключение - откровения о замедлении старения ждать не стоит. Это пока только мечта. А рекомендации, указанные в описании книги, будут читателям очень хорошо знакомы:)).

0    0

Только наука, а не бабушкины советы, позволит радикально продлить жизньКнига попала не на ту полку не в ту серию. Несмотря на рекламное название, данное произведение из разряда книг о большой науке. В ней как в энциклопедии обобщены все самые современные представления о природе старения человека, о месте старения в эволюции, о быстро развивающихся технологиях, которые в недалеком будущем приведут к радикальному продлению жизни. Несмотря на научную глубину, автор смог изложить свой предмет доступным языком. Нашлось место и практическим советам, которым посвящена самая большая, вторая, глава. Из нее удивленный читатель впервые узнает о пользе умеренных стрессов, веществах-горметинах, о причинах вреда избытка некоторых незаменимых аминокислот (метионина, триптофана) и жирных кислот, сахаров фруктозы, галактозы. Уникальным преимуществом издания является то, что в нем впервые на русском языке, а возможно и в мире, сведены воедино данные о всех известных геропротекторах (веществах, имеющих способность замедлять старение) среди природных соединений и некоторых лекарств. Последняя глава – увлекательный взгляд с высоты птичьего полета на будущее науки о старении, как ближайшее, так и отдаленное, о том какие фантастические технологии нас ждут лет этак через 10-20.

0    0

Книга интересна не только четким и понятным изложением материала, но и «ненавязчивостью», что в книгах о здоровье очень приятно.
Думаю многие кто раздумывает о прочтении этой книги хотят получить из нее руководство к продлению жизни… но в ней нет каких-то конкретных методик, более того, в разделе «фармподдержки» прямо указано, что на людях не тестировалось и не стоит сразу бежать поглощать те или иные вещества продлившие жизнь нематодам или крысам. Книга будет интересна тем, кто хочет познакомиться с проблемами продления жизни которые стоят перед учеными, именно в плане теории, а не практики. Приятно «огорчили» разоблачения некоторых мифов, что тоже очень ценно.

0    0

Молодильные яблочки под микроскопомПолучила громадное удовольствие от прочтения этого научного труда. Давно искала подобную книгу, обобщающую современные научные исследования в области геронтологии, и нашла! Особую гордость вызывает тот факт, что автор является нашим соотечественником.
Книгу нельзя отнести полностью к научно-популярному жанру, все-таки минимальные знания со школьных уроков биологии нужно иметь, несмотря на то, что язык изложения отличается простотой и доступностью к пониманию.
Автору удалось всесторонне осветить проблемы старения человека на уровне клетки и организма, причины развития многих заболеваний и, самое главное, предложить внятную методику противостояния этим причинам.
От себя добавлю, что изучив этот труд (в компании творения Дэна Бюттнера «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей») вы получите научно-обоснованную стратегию борьбы со старостью и сопутствующими ей болячками. Однако результат этой борьбы будет зависеть от того, насколько вы готовы менять свои привычки и образ жизни.

0    0

Для человека, далекого от медицины и биологии, – в книге много непонятных слов.
Рассматривается процесс старения с точки зрения его определения и совокупности всех факторов, его вызывающих.
Анализируются все современные методы и мифы борьбы со старением.
Например, чем полезны и чем вредны витамины, так ли нужды антиоксиданты, помогут ли стволовые клетки и т.д.
Дается обзор новейшим методикам выращивания органов, печатания органов на 3D-принтере, использования наночастиц для лечения заболеваний, а также использования механизированных заменителей органов.
Выводы довольно просты. Мы на пороге больших достижений в области продолжения жизни, но пока они нам мало доступны и мало исследованы.
Потому диета должна быть сбалансированной, сон обязательно ночным и регулярным (для правильной выработки мелатонина), физические нагрузки должны быть и быть при этом умеренными. Рекомендуются также генетические исследования на выявление риска развития определенных заболеваний с целью их дальнейшей профилактики.

0    0

Здравствуйте!
В книге достаточно подробно объяснены процессы, которые вызывают старение организма с графиками и таблицами и почти профессиональной терминологией. Здесь вам и митохондрии, и гормезис, и теломеры, и отсылки на исследования коллег по всему миру и т.д. Читать было чуть сложно и очень сосредоточенно.
Автор весьма тщательно, аргументируя опытами, показал механизмы возрастных изменений на уровне биохимических показателей.
Безусловно, есть рекомендации пройти обследования и на основе их скоординировать и образ жизни, и рацион.
Для меня неожиданны были связь роста и продолжительности жизни, роста и вероятности сахарного диабета и пр.
Скорее научно-популярная литература.
Обязательна к прочтению всем, кто следит за собой.
Спасибо.

0    0

Отличная книга, рекомендую к прочтению.. Много интересного, а главное полезного узнал.. Много научных фактов приводится. Спасибо автору. Обязательно прочту книги его ещё.

0    0

Мало конкретных рекомендаций, далекому от медицины читателю трудновато продираться «через терни к звездам». Вообщем, если 5 по биологии была в школе, то можно и почитать.

0    0

Хорошая книга, но не для каждого. Многое окажется просто непонятно для обычного человека, не имеющего никакого отношения к медицине, биохимии. Мне понравилась книга. Никакой воды!

0    0

Книга потрясающе интересна! Перечитываю ее третий раз с карандашом в руке. Надеюсь увидеть второе издание, в котором исправлены многочисленные ошибки, удалены повторы, лучше согласован текст и содержание таблиц, приведен словарь терминов единый для всех 3-х книг и т.д. Одним словом проведена рутинная редакторская работа.
Надеюсь, также, увидеть 3-е издание, где списки продуктов будут ранжированы по содержанию нутриентов и указано содержание нутриентов (мг/100 грамм). Это сделает книгу пособием по составлению здорового рациона. В последующих изданиях придется непрерывно добавлять новые данные этой быстро развивающейся науки и корректировать устаревшие представления

0    0

Даже не знаю, какую оценку поставить. Остановилась на положительной. Есть к ней некоторые вопросы, но в целом вреда от неё не будет никому. В очередной раз говорят, что правильно питаться, не пренебрегать физической активностью и высыпаться - это то, что нужно, чтобы быть здоровым. При этом в книге есть схемы и таблицы о питательной ценности разных продуктов. Наверное, это полезно. И ещё приведены механизмы работы клеток и разных тканей и органов нашего тела, что даёт базовое представление о том, что же с нами происходит. Правда, некоторые схемы были сложными. Итог: если интересны нюансы, то можно купить и почитать. В остальном нового мало.

0    0

Хорошая книга! Стоит почитать, особенно если у вас есть какие-то знания в области ЗОЖ и физиологии человека. Собраны видимо все современные теории долгожительства! При внимательном прочтении можно найти противоречия в приводимых теориях долгожительства: что полезно в одном случае, отвергается в другом. Но это закономерно: факторы влияющие на здоровье человека до конца не изучены, все еще впереди. Это как с куриными яйцами – диетологи меняют точку зрения на их употребление раз в десять лет. Думаю лет через 10 стоит переиздать эту книгу с учетом новых знаний.

0    0

Слишком наукоемко. Не подготовленной аудитории будет сложно. Но автору спасибо, узнал много нового. Хотелось бы больше рекомендаций по теме

0    0

Очень достойная книга, написанная серьёзным учёным. Если есть познания в области биологии, будет читаться легко. В этом труде собраны достоверные источники исследований со всего мира, включая команду самого автора.

0    0