Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон (Мюллер Тильман; Патерок Беата); Олимп-Бизнес, 2020

Я думаю, что каждый хотя бы один раз в жизни мучился от того, что никак не мог заснуть. Это ужасно неприятное состояние, и подобные моменты запоминаются надолго. А как быть людям, которых бессонница мучает регулярно?
Как сказано в аннотации книги, существуют научные доказательства того, что бессонницу можно побороть самостоятельно. Разумеется, ни одна книга не заменит вам похода ко врачу, но в качестве дополнения к лечению данное издание может принести вам больную пользу.
Авторы описывают незамысловатые упражнения, которые помогут наладить сон. Также в книге есть "домашние задания", выполняя которые можно добиться действительно значимых результатов.
Я могу смело рекомендовать эту книгу всем, кто сталкивался с проблемой бессонницы. Это действительно авторитетное издание, которое призвано помочь вам вернуться в норму и вновь наслаждаться жизнью.

0    0

Вот, как действительно должна выглядеть селф-хелп литература! Покупала, особо не надеясь на результат (ожидания были занижены хуже некуда), но книга оказалась просто замечательной! Раньше боролась с бессонницей чисто лекарствами, благодаря книге потихоньку учусь жить без них.

0    0

Здоровская книга. Авторы - врачи и знатоки своего дела. Методики действительно рабочие, все объясняется просто и понятно. Я бы все же посоветовала для начала показать эту книгу своему врачу, мало ли вам какие-то упражнения не подойдут. Мне очень понравилась книга, а главное - помогла!

0    0

Благодаря книге я перестал по шесть часов крутиться в кровати, пытаясь заснуть) Большое спасибо всем причастным к книге!

0    0

Если у вас проблемы со сном , покупайте книгу , не пожалеете. Тут не только упражнения для налаживания сна , но и теория про то , что вообще такое бессонница , какие виды нарушений сна бывают и тп.

0    0

Бессонница может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом других болезней. И в моем случае это второй вариант( Я проходила несколько медикаментозных курсов, которые помогали на время решить проблему со сном, но в долгосрочной перспективе таблетки никак мне не помогли. И, к сожалению, возможности обратиться к хорошему специалисту у меня пока ещё нет. Так что эту книгу я схватила, как только увидела на полке. Я поняла, что это отличная покупка уже с первых страниц, когда авторы писали о несерьёзном отношении близких и окружающих к проблеме бессонницы. Да и вообще вся книга - справочник, в котором вам расскажут все, что можно и нужно знать о сне, и в то же время это как рабочая тетрадь, ведь у вас есть возможность пройти самодиагностику. Я хочу сказать огромное спасибо автором за этот труд, за которым стоит их многолетний опыт работы с проблемами сна. Я пользуюсь рекомендациями из книги, и это мне помогает. Но все же, если вы решите, что книга является полноценной заменой похода к специалисту, я бы порекомендовала вам взять рекомендации из книги на вооружение, но в будущем обратиться к сомнологу. Всем удачи и крепкого сна!

0    0

Мне всегда было очень обидно, когда в ответ на "я опять поспала 2 часа" я слышала "ну и что, я тоже мало поспал". Многие люди из окружения элементарно не понимают, каково это -- почти не спать, особенно долгое время. А это ведь действительно очень тяжело, это серьезная проблема, которая мешает жить полноценной жизнью. Всем тем, кто столкнулся с такой же проблемой, я очень советую эту книгу.

0    0

Я весьма скептически отношусь к литературе по психологии, самопомощи и тд. Но печальный опыт походов к не особо заинтересованным врачам подтолкнул приобрести эту книгу. Могу сказать, что для того, чтобы эта книга принесла пользу, нужно быть готовым меняться, менять свой режим, решать свои проблемы. Так что спасибо авторам, а всем остальным желаю успешной работы над собой!

0    0

Хорошая книга, приятно получать такую пользу) Я как будто сходила на прием к специалисту, потому что результат от прочтения этой книги однозначно есть. Советую!

0    0

Я очень люблю эту серию. Она уже не раз меня выручала, каждая книга - особый опыт, это всегда требует не просто прочитать и оставить на полке. Эти книги нужно читать в своем темпе, чтобы хорошо поработать над собой. И эта книга меня тоже не разочаровала. Большое спасибо!

0    0

Книга реальная классная, странно, что не бесцеллер среди книг по борьбе с бессоницей.
Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему бессоницы, проводились разные исследования. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна, даже работу нашла с гибким графиком. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать. Очень рекоммендую! P.S. Было хорошо выпустить аудиоверсию книги, многие предпочитают слушать в дороге и во время уборки:)

0    0

Впервые за много лет начал спать, режим сна налаживается. Книга реально помогла. Явление бессонницы рассмотрено со всех сторон. Очень благодарен авторам! Да, очень жаль, что нет аудио версии книги, было бы на много удобней!

0    0