Если день не задался - тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями (Гонсалес Анабель); Портал, 2022

Актуальная для наших непростых времен книга. Реально помогает взять себя в руки и взбодриться, начать контролировать свои эмоции не во вред себе. Допускать то, что они нормальны, воспринимать их как часть себя. Понимать, откуда эмоции берутся и как они помогают нам освободиться от напряжения, сбросить груз вины и прочее. Хорошая, светлая книга, которая оставляет теплое ощущение по прочтению.

0    0

Книга очень понравилась. Давно не читала ничего настолько... жизнеутверждающего. Позитивный подход автора к проблемам на меня повлиял самым кардинальным образом. А все потому, что в книге приводятся типичные случаи и разбираются реальные кейсы, которые я смогла примерить на себя, например, об эмоциях и несдержанности в отношениях, о стремлении все обобщать. Автор задает читателю правильные вопросы и помогает сформулировать позицию, которую потом можно и нужно закрепить. Пока материал в голове свежий, я уже успела попрактиковаться за ужином:) Выскочила из создавшегося напряжения без конфликта. Ура мне и автору!

0    0

Книга о психологии с необычным элементом уместной художественности.
Оригинальный подход автора здесь в том, что мир эмоций и проблем с ними рассматривается не с позиций "обобщения" и "случаев из практики", а на примере нескольких персонажей. У всех у них случился одинаково плохой день, и каждый из них совершенно по-разному реагирует на происходящее. У каждого развивается своя история (некоторые даже в детстве были знакомы между собой!) со всеми вытекающими.
Самое интересное, что в этих героях легко узнать себя. Думаю, каждый найдёт "свой" типаж. Я вот явно увидел на страницах себя.
Героям всем сопереживаешь, при этом получается поучительно. Все они приходят к чему-то в конце, и это очень правдоподобно, веришь, что они все настоящие. Однако книга не превращается в психологический роман, здесь всё обоснованно и по полочкам.
Очень необычно получилось, отличается от других книг на схожую тематику. Чрезвычайно понравилось!

0    0

Что же такое эмоции? И как на самом деле лучше: контролировать и подавлять или же, наоборот, давать волю всем своим чувствам?
Есть ли волшебная таблетка, которая поможет нам утром проснуться и начать свой день так, чтобы он задался?
Кажется, что вопросов больше, чем ответов. Но нет. Все возможно и тут важно понимание и принятие того, что мы готовы для этого сделать.
Прочитать данную книгу – это маленькое начало к тому, что мы можем и желаем. Ведь для выработки любой привычки или для освоения новой компетенции необходимы время и практика. Особенно, если это касается наших эмоций, ведь мы неосознанно «тренировали» их годами.
Эта книга – настоящий кладезь по управлению своими эмоциями. Маленькое руководство для больших начинаний.
Автор Анабель Гонсалес - психиатр, специалист по терапии психологических травм и эмоциональной регуляции, что несомненно вызывает доверие к тому, что она пишет. Я не скрываю свой скептицизм к книгам по саморазвитию, так как сейчас в моде все эти марафоны и мастер-классы. Сложно найти что-то стоящее и необычное в этом нескончаемом потоке, а эта книга как раз то, что мой внутренний скептик искал.
Начиная с подачи информации, заканчивая практическими упражнениями, на которые автор меня замотивировал.
Управлять эмоциями возможно, главное правильно к этому подойти. Советую всем, кто хочет подружиться с собой.

0    0

Хорошая научно-популярная книга об эмоциональной жизни людей с акцентом на простейшие приемы самоконтроля. Написана в очень хорошем стиле (хотя и практически без "картинок"), так что читается с интересом и с полезным эффектом.

0    0